健康直通車到達第十站：夏季防曬全攻略
來源： 發(fā)布時間：2020-07-06 16:19:35
????????健康直通車今日到達第十站：夏季防曬全攻略，請上下車的旅客接收昌邑市人民醫(yī)院皮膚科主任、昌邑市皮膚病防治站站長王繼紅帶給您的以下攻略：
炎炎夏日，
愛美的各位，
不叫歲月敗青春的最大期望，
就寄托在防曬這一件事上了。
那么，
究竟何時需要防曬？
怎樣正確防曬呢？
????????日曬的危害
????????1、曬黑
????????皮膚被紫外線照射，皮膚表層的黑色素細胞大量合成黑色素，以抵擋紫外線的侵襲，然后皮膚變黑。
????????2、曬傷
????????當紫外線的強度超過了皮膚合成的黑色素的抵擋能力時，就會出現曬傷，導致皮膚變紅、發(fā)燙或起水皰、紅腫。
????????3、光老化——皮膚癌
????????紫外線會以一種肉眼不易察覺的方式來改變我們的皮膚，造成皮膚衰老，使之光老化。
????????光老化會顯著地導致皮膚產生皺紋、色斑，比如像黃褐斑，雀斑，老年斑，皮膚干燥、粗糙，面部和鼻子上出現紅血絲，以及其他多種表現，最嚴重的就是可能會引起皮膚癌。
????????4、損傷眼睛
????????眼睛暴露在太陽輻射下的時間越長，我們眼睛表面長瞼裂斑、長翼狀胬肉、白內障或者黃斑變性的風險就越高。
????????戶外活動，比如夏天登山、沙灘上以及住在山區(qū)或者陽光比較充足的地方，這些狀況都應做好眼睛防護。
????????紫外線的分類和危害
????????紫外線(UV)指的是波譜中波長從 10nm-400nm 輻射的總稱。主要分為以下幾類：
????????UVA：長波315-400nm，黑斑效應紫外線，穿透力強。
????????危害：穿透皮膚真皮層，黑色素沉積，色斑增多，加速皮膚老化，皮膚癌風險提高。
????????UVB：中波280-315nm，紅斑效應紫外線，穿透力中等。
????????危害：穿透皮膚表皮層，曬傷，腫痛，紅斑，細胞損傷。
????????UVC：短波100-280nm，滅菌紫外線，穿透力弱，這個波段的紫外線被大氣層擋住了，因而在地表也就不必要去防護了。但長期暴露在紫外線滅菌燈旁邊依然會對皮膚造成損傷。
????????如何做好防曬
????????1、避免被曬到
????????避免在 UVB 高峰期(上午 10 點～下午 4 點)出門，能有效減少一大波被曬黑的可能性。
????????UVB 就是最影響黑素生成的中波紫外線。如果這個時間段一定要出門，盡量行走在陰涼處。
????????不推薦日光浴，更不要去美黑。如果需要進行長期在戶外(尤其是雪地、高原、沙漠、海邊)的活動，一定要使用高強度防曬。
????????因為紫外線能被沙土、混凝土和雪反射，反射的紫外線增加了總暴露量，此時如果不使用高強度防曬產品，即使躲在陰影中也會被曬傷。
????????2、物理遮擋
????????做好物理遮擋能夠有效隔絕大多數光的侵害。
????????多數情況下，建議大家帽子、圍巾、面紗、墨鏡、防曬傘，全副武裝。
????????帽子最好選擇大檐的漁夫帽，投下的陰影面積越大越好，而且這種 360° 的帽檐能把兩頰和后腦勺也保護到。
????????墨鏡也最好選擇蛤蟆鏡，也就是鏡片面積較大的，最好能把下眼瞼的位置遮住。因為這里皮膚薄，日曬后也更容易出現明顯的光老化。
????????選擇專門的遮陽防曬傘，至于顏色是不是一定要內層是黑色的涂層，倒不一定。
????????3、防曬劑
????????首先要記住，哪怕你用了防曬劑，也必須要進行物理遮擋，二者不可相互取代。
????????其次，選擇防曬產品的時候，注意兩個指標：SPF值和 PA 值。
????????很多人都知道挑防曬產品要看 SPF 值，SPF 值代表了防曬產品阻隔中波紫外線 UVB 的能力，前面提到過，UVB 會引起皮膚表層的曬傷、曬黑。
????????而 PA 值也很重要，它代表了產品阻隔長波紫外線 UVA 的能力，UVA 就是導致皮膚深層老化甚至皮膚癌癥的罪魁禍首。
????????防曬疑難解答：
????????1、什么是物理防曬劑和化學防曬劑？
????????王繼紅：物理防曬劑是指反射紫外線的防曬成分，也叫做無機防曬劑。但其實物理防曬劑也是可以吸收紫外線的。
????????物理防曬劑最大的優(yōu)點是不會光降解，本身是惰性的。物理防曬劑也就二種，在成分表上為：二氧化鈦，氧化鋅。
????????化學防曬劑，也叫有機防曬劑，是吸收紫外線的。
????????2、SPF30能防7個小時嗎？
????????王繼紅：有研究認為東亞人種的皮膚類型平均15分鐘會產生紅斑，所以一款SPF30的防曬產品，防止皮膚產生紅斑的時間為15*30=450分鐘，7個多小時，但這是個理論值。在實際的防曬產品使用過程中，由于出汗，摩擦等多種因素，會導致在皮膚上形成的防曬膜受到影響甚至完全脫掉。所以，SPF30并不能防護7小時。
????????3、一次涂防曬，應該涂多大的量？
????????王繼紅：每平方厘米2毫克是防曬值測試時標準。要達到標稱的防曬值，需要達到涂抹這個量。
????????一般大小的臉，如果算下來的話，大概會有一元硬幣大小的量為一次臉部使用量。
????????4、室內要防曬嗎？
????????王繼紅：如果你靠著窗戶，而且打開著窗戶。建議也要涂防曬霜。特別是有陽光的晴朗天氣。
????????本站站長：王繼紅
王繼紅
中共黨員
昌邑市人民醫(yī)院皮膚科主任
昌邑市皮防站站長
副主任醫(yī)師
????????大學本科，醫(yī)學學士，1988年7月畢業(yè)于濰坊醫(yī)學院醫(yī)療系，中國麻風防治協(xié)會會員,濰坊市預防醫(yī)學會麻風病性病與皮膚病預防與控制專業(yè)委員會副主任委員。從事皮膚病、麻風病、性病防治工作20多年，擅長各種皮膚病性病的治療。特別是在皮膚腫瘤、疣病、面部皮膚病、銀屑病，白癜風表皮移植等疾病的治療方面，取得顯著療效。收到了良好的社會效益，得到了病人的信任和好評。先后在《中國麻風病性病雜志》發(fā)表論文10余篇。
????????專家門診時間：
????????每周一、三、日（醫(yī)院）
????????每周二、四、五（皮防站）
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